مرکز مشاوره تغذیه و رژیم درمانی راز

اخبار

چرا چاق می شویم؟

دلایل اضافه وزن چیست؟
یکی از دلایل زیاد شدن وزن، افزایش دریافت مواد غذایی و کاهش فعالیت فیزیکی می باشد. ولیکن گاهی اوقات با وجودیکه میزان دریافت موادغذایی و فعالیت فیزیکی تفاوتی با قبل ندارد ولی وزن افزایش پیدا می کند! در این مقاله می خواهیم به توضیح این مطلب بپردازیم که چه دلایلی علاوه بر موارد ذکر شده باعث اضافه وزن می شوند؟
نداشتن خواب کافی:
ارتباط مستقیمی بین بدخوابی، دیرخوابیدن ، دیر بلند شدن از خواب و اضافه وزن وجود دارد. دیر خوابیدن از یک طرف باعث مصرف میان وعده در طول شب و تکه خواری می شود که به معنی افزایش دریافت کالری می باشد و از طرف دیگر باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. تغییر میزان هورمون ها نیز حس گرسنگی و اشتها را افزایش می دهند و باعث می شوند فرد حتی پس از مصرف غذا نیز احساس سیری نداشته باشد.
استرس
هنگام مواجهت دائم با موارد استرس زا، در بدن برای رهایی و یا تطبیق با این شرایط تغییراتی اتفاق می افتد. یکی از این تغییرات افزایش ترشح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس است که باعث افزایش اشتها می شود. در این مواقع فرد برای رهایی از استرس شروع به خوردن انواع خوراکی های مورد علاقه خود می کند. افزایش ترشح هورمون کورتیزول و افزایش مصرف مواد غذایی هر دو زمینه ساز اضافه وزن می باشند.

داروهای ضدافسردگی:
یکی از عوارض نامطلوب برخی از داروهای ضدافسردگی، اضافه وزن می باشد. اگر از داروهای ضدافسردگی استفاده می کنید و فکر می کنید که این داروها باعث افزایش اشتها و افزایش وزن در شما می شوند، با پزشک خود درباره نغییر داروی مصرفی صحبت کنید. این گونه داروها نباید بدون اطلاع پزشک قطع شوند. گاهی اوقات نیز افراد پس از مصرف این داروها بدلیل حال خوب و آرامشی که پیدا می کنند، مواد غذایی بیشتری نیز مصرف می کنند. افسردگی بتنهایی نیز می تواند باعث تغییر وزن شود.
داروهای کورتونی:
یکی دیگر از دلایل اضافه وزن مصرف داروهای کورتونی مثل پردنیزولون می باشد. داروهای کورتونی باعث احتباس آب و چربی در بدن و افزایش اشتها می شوند. در صورتیکه نیاز دارید برای یک مدت طولانی از این داروها استفاده کنید حتما با پزشک خود درباره نوع رژیم غذایی صحبت کنید.

مصرف دیگر داروهایی که باعث اضافه وزن می شوند
: داروهایی که در درمان اختلالات روانی مانند اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی مورد استفاده قرار می گیرند، همچنین داروهای صرع، ، انسولین و برخی از داروهایی که برای کنترل قند خون مورد استفاده قرار می گیرند نیز باعث اضافه وزن می شوند.

آیا مصرف قرص های ضد بارداری نیز باعث اضافه وزن و چاقی می شود؟
برخلاف باور عموم، مصرف این قرص ها که ترکیبی از استروژن و پروژسترون هستند باعث اضافه وزن نمی شود. اضافه وزن ایجاد شده در برخی از افراد بدلیل احتباس آب می باشد که کوتاه مدت بوده و پس از قطع مصرف دارو برطرف می شود.
 
کم کاری تیروئید
هنگامی‌که غده تیروئید قادر به تولید کافی هورمون تیروئید نباشد، کم کاری تیروئید اتفاق می افتد. در این شرایط فرد احساس ضعف، خستگی و سرما کرده و دچار اضافه وزن می شود. با کاهش هورمون تیروئید، سوخت و ساز بدن نیز کاهش می یابد و فرد بیشتر مستعد اضافه وزن می شود. درمان کم کاری تیروئید با استفاده از دارو در برخی از افراد می تواند به برطرف شدن اضافه وزن و چاقی نیز کمک کند.

آیا یائسگی نیز باعث اضافه وزن می شود؟
برخی از زنان در دوران یائسگی دچار اضافه وزن می شوند. با بالا رفتن سن علاوه بر تغییرات هورمونی، میزان سوخت و ساز بدن کاهش یافته و شیوه زندگی فرد نیز تغییرات می کند. بعنوان مثال معمولا میزان فعالیت فیزیکی افراد کمتر می شود. تمامی این تغییرات زمینه را برای اضافه وزن و چاقی بویژه در ناحیه شکم فراهم می کنند.
سندروم تخمدان پلی کیستیک یا PCO
این بیماری یک مشکل هورمونی رایج در بین زنان در سنین باروری می باشد. در این بیماری کیست های کوچکی بطور تخمدان ها ایجاد می شود. ایجاد کیست باعث عدم تعادل در هورمون ها ، نامرتب شدن سیکل ماهیانه، رویش موی زائد در صورت و آکنه می شود. در این سندورم مقاومت نسبت به هورمون انسولین و چاق شدن بویژه در ناحیه شکم و پهلوها نیز اتفاق می افتد. مقاومت نسبت به انسولین و چاقی دو ریسک فاکتور برای ابتلا به بیماریهای قلبی می باشند.
ترک سیگار:
افراد معمولا پس از ترک سیگار دچار اضافه وزن می شوند. ولیکن جای نگرانی است زیرا پس ازعادت کردن به ترک سیگار، براحتی می توانید وزن خود را کاهش دهید.
در صورت داشتن اضافه وزن بدلایل ذکر شده چکار کنیم؟
  • مصرف هیچ دارویی را بدون اطلاع و یا مشورت با پزشک قطع نکنید. مصرف دارو بسیار مهم می باشد چرا که در ارتباط با وضعیت سلامتی شما می باشد.
  • خود را با دیگر افرادیکه بیماری مشابه با شما دارند یا دارویی مشابه با شما مصرف می کنند، مقایسه نکنید! تاثیر عوارض جانبی دارو در افراد مختلف یکسان نمی باشد. یک دارو ممکن است در یک شخص باعث کاهش وزن شود ولی در فردی دیگر نتیجه معکوس داشته باشد!
  • اگر چاقی بدلیل احتباس آب باشد، موقتی خواهد بود. فقط باید از یک رژیم کم نمک و کم چربی تبعیت کنید.
  • گاهی اوقات تغییر دارو باعث برطرف شدن تمام عوارض جانبی می شود. دراین باره با پزشک خود مشورت نمائید.